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元通りになる日まで3週間変形性膝関節症番外編 Day21-9 今日は教わってきたというか自分が実施しているマッサージしていきます。動画の通りなのですが、ポイントとしてはマッサージする際に力をおもいっきり入れないことだそうです。力いれてマッサージすると防御機能が働いて返って効率良くできないみたい。なので優しくマッサージしてやんわりやんわりとほぐしていくイメージですかね。個人差あると思いますがあまりやりすぎて痛くならないように。自己責任でお願いします。

元通りになる日まで3週間変形性膝関節症番外編 Day21-9 今日は教わ…

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